Klasyczne Trasy Pielgrzymkowe: 10 Miejsc, Które Inspirują Ducha
PÅ‚ywanie legendarne jest jako jedna z najpopularniejszych i w najwyższym stopniu wytrzymaÅ‚oÅ›ciowych gaÅ‚Ä™zi sportu. Regularne pÅ‚ywanie ma dobrotliwy wpÅ‚yw na organizm czÅ‚owieka. Pomaga zbudować zwinnÄ… sylwetkÄ… oraz jest ciekawÄ… formÄ… rozrywki. PÅ‚ywajÄ…c wzmacniamy mięśnie odnajdujÄ…ce siÄ™ na plecach, co w dÅ‚użej perspektywie sÅ‚uży ksztaÅ‚towaniu prawidÅ‚owej postawy ciaÅ‚a i hamuje bólom krÄ™gosÅ‚upa – wypróbuj ANCHOR. Ma pożądany wpÅ‚yw na ukÅ‚ad krążenia, powodujÄ…c lepsze ukrwienie serca i innych organów wewnÄ™trznych. W trakcie pÅ‚ywanie pracujÄ… wszelkie mięśnie, a głównie mięśnie nóg, barków, brzucha i ramion. OgromnÄ… zaletÄ… sportów wodnych jest fakt, że nie Å‚Ä…czÄ… siÄ™ one z maÅ‚ym niebezpieczeÅ„stwem wystÄ…pienia kontuzji i poważniejszych urazów. Poza tym, po ciężkim dniu pracy wypad na basen gwarantuje zrelaksowanie caÅ‚ego ciaÅ‚a. Zanim zaczniemy regularne treningi trzeba zastanowić siÄ™ oraz wybrać trafny dla siebie styl pÅ‚ywania. NajpopularniejszÄ… metodÄ… pÅ‚ywania w opisujÄ…cej nas szerokoÅ›ci geograficznej jest styl klasyczny, inaczej żabka. Jest również najÅ‚atwiejszy do nauczenia siÄ™. Podczas sesji treningowej należaÅ‚oby jednak mieszać różnorodne style.
1. Czytaj dalej
2. Sklep
